¿Conoces el Decalogo contra el Cáncer?
En la lucha contra el cáncer, la prevención, es sin duda, el arma más eficaz. Por ello desde Clínica de Nutrición y Dietética Esther Gil os voy a enumerar el código Europeo de Lucha contra el Cáncer.
- No fume y si fuma deje de fumar lo antes posible. No fume delante de otros.
- Sea moderado en su consumo de bebidas alcohólicas
- Evite la exposición excesiva al sol
- Respete las instrucciones profesionales de seguridad durante la producción, manipulación o utilización de toda sustancia cancerígena. Su salud mejorará si sigue las dos normas siguientes (puntos 5 y 6) que, además, reducen el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
- Coma frecuentemente frutas y verduras frescas y cereales de alto contenido en fibra
- Evite el exceso de peso y limite el consumo de grasas.
Más tipos de cáncer podrían curarse si se detectaran antes
- Consulte a su médico en caso de alguna forma de evolución anormal: cambio de aspecto de un lunar, un bulto o una cicatriz.
- Consulte a su médico en caso de trastornos persistentes, como tos, ronquera, cambio en sus hábitos intestinales o pérdida de peso injustificada.
Específico para mujeres
- Hágase un frotis vaginal, tal como lo establezca su médico especialista
- Vigile sus senos regularmente, y si es posible hágase una mamografía a los intervalos regulares que su médico le recomiende.