Preguntas Frecuentes

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Aclaramos tus dudas.

¿Cómo es una dieta para perder peso?

Un menú para perder peso está basado en la persona que tengo enfrente. Buscamos planes de alimentación equilibrados y personalizados, en función de la información recogida en la primera consulta, de cómo es el estilo de vida de esa persona, ejercicio, si presenta alguna enfermedad. La clave para mí, es que la persona aprenda a comer bien, comiendo de todo, pescado, carne, pasta, arroz, legumbres, al igual que el resto de la familia. Y sobre todo que aprenda a comer en la calle, ya que es importante seguir saliendo y alternando con amigos y familia. Para mí las dietas no funcionan, lo que funciona es el cambio de hábitos alimentarios y de estilo de vida, eso es lo que permite perder peso de forma duradera. Y es muy importante perder el peso sin obsesionarse, y sabiendo que la salud es lo primero.

¿Cuánto durará el tratamiento o cuantas revisiones necesitaré?

Esta pregunta es controvertida, ya que cada persona es única y responde de forma diferente a un tratamiento. Muchas veces, en la primera consulta, me preguntan que en cuanto tiempo conseguirán el peso deseado, y eso es una respuesta que yo no puedo dar de entrada, ya que depende de muchísimos factores, desde como responda el cuerpo al tratamiento, hasta el nivel de motivación y compromiso, niveles de ansiedad y estrés, horas de sueño, etc. En el caso de una pérdida de peso, hay muchos factores implicados a parte del cambio de hábitos alimentarios como son sueño, estrés, ejercicio, etc. Y esto mismo lo puedo aplicar a cualquier patología digestiva, trastorno de la conducta alimentaria, etc, ya que depende de muchos factores. Decir una fecha o un número sería engañar a la persona.

¿Con qué frecuencia son las revisiones?

Depende del objetivo de la consulta, no es lo mismo la persona que quiere perder peso, que la persona que tiene un comer emocional o una embarazada. La frecuencia dependerá del objetivo de la consulta, y también de cada caso particular. En el caso de pérdida de peso, yo recomiendo al principio revisiones semanales, y luego más adelante quincenales si la persona se responsabiliza. No obstante, la decisión final de la frecuencia de las revisiones la decidirá el paciente, nosotros solo le recomendaremos lo que veamos mejor en su caso particular.

¿Alguna recomendación antes de acudir a la consulta?

En la primera consulta o en la consulta de análisis de composición corporal, se realiza un análisis de composición corporal mediante una técnica de bioimpedancia. Para que los valores sean válidos, en esta consulta y en las sucesivas en las que vayamos a pesar a la persona, es necesario:

No comer ni beber nada (agua incluido) mínimo 2 horas antes.
No realizar actividad física vigorosa 12 a 24 horas antes.
Tener en cuenta que nos vamos a pesar descalzos, evitar medias o calzados difíciles de quitar.

¿Con cuánto tiempo puedo cancelar una cita?

Pedimos que la cancele en cuanto sepa que no va a poder acudir a la cita, al menos con 24-48 horas de antelación, para que ese hueco pueda ser ocupado por otra persona que lo necesite y así poder darte una nueva cita. Nosotros siempre mandamos un recordatorio el día antes de la cita, pero recuerda siempre avisar si no vas a acudir.

¿Qué ocurre si llego tarde a la consulta?

Rogamos que no llegue tarde a la cita, ya que muchas veces puede originar que ya el resto de las consultas vayan con retraso, o puede que acabe de pasar a una consulta larga, y ya me sea imposible poder atenderle. Yo a veces, puedo llevar algo de retraso, ya que aunque midamos los tiempos para poder llevar las consultas en hora, a veces hay acontecimientos en una cita que no se pueden controlar, y la persona requiere un mayor tiempo. Piense que otro día, puede ser tú el que necesite ese tiempo. Así que le pido paciencia y disculpas siempre.

¿Cómo son las consultas online?

Las consultas online son exactamente igual que las consultas presenciales. El tiempo, precio y duración son exactamente igual. Necesitaras tener conexión a internet para poder realizar la consulta por video llamada de WhatsApp o sino la tendríamos que realizar por teléfono si para ti es más cómodo. Lo único, en el caso de pérdida de peso, tendrás que medirte y pesarte en casa antes de la sesión, y yo luego te daré unas pautas en la primera consulta para que vayamos viendo la evolución en las posteriores revisiones. Aparte, sea cual sea el motivo de la consulta necesitaré antes de la primera consulta firmado el documento de LOPD.

¿Tendré que tomar algún tipo de suplementación o pastillas para perder peso?

Yo trabajo desde la reeducación alimentaria, desde el cambio de un estilo de vida, basándonos en la importancia de una correcta alimentación combinada con una vida social, porque ante todo somos personas que nos relacionamos con otras personas, y debemos seguir saliendo, yendo a encuentros familiares o con amigos, viajando, etc., así como la importancia de la práctica de ejercicio físico, un descanso adecuado, una correcta hidratación y mantener niveles de ansiedad y estrés controlados, aprendiendo a tener una buena gestión emocional.

Yo nunca he sido ni seré partidaria de los usos de medicaciones, batidos, sustitutos de comidas, etc.

En ocasiones, puede recomendar el uso de probioticos o alguna vitamina o mineral, que la persona podrá adquirir si lo desea por internet o en cualquier farmacia, pero nunca siendo obligatorio.

¿Cómo puedo realizar el pago de las consultas?

El pago de las consultas se realizara en efectivo, trasferencia bancaria o bizum.

¿Trabajas con bonos?

Yo no trabajo con bonos, prefiero que la persona abone la consulta y ella misma decida después de cada revisión si quiere continuar trabajando conmigo o no. Yo soy partidaria de que somos un equipo donde el paciente es el piloto, el que lleva el coche, y yo soy la copiloto, que estará siempre para acompañarle mientras que dura el proceso. No obstante esa duración, dependerá de lo que cada persona decida, ya que es la protagonista de su vida, y no quiero tenerla atada a la consulta con bonos, sino sea libre de seguir, marcharse o regresar en cualquier momento.

¿Puedo combinar las consultas presenciales y a distancia?

Sin ningún problema. Las consultas pueden ser unas veces presenciales u otras a distancia. Yo tengo personas que no han venido nunca a la consulta, y desde un inicio las consultas siempre han sido a distancia, y personas que por motivos laborales viven fuera de granada, pero en vacaciones o de vez en cuando les gusta venir a alguna revisión presencial, o al menos hacer la primera consulta presencial para conocernos, y el resto de consultas hacerlas a distancia. Tenéis libertad total para decidir cómo preferís las consultas.

¿Qué duración tienen las revisiones?

Hay 3 tipos de revisiones:

Revisiones cortas de 10 a 15 minutos para cambiar menú o pautas alimentarias, pesar si es necesario y resolver dudas.
Revisiones intermedias de 30 minutos cuando existe una patología que requiere más tiempo.
Revisiones largas de 50 minutos para los servicios de coaching nutricional, mindfuleating, educación nutricional o revisiones de patologías que han sido más espaciadas en el tiempo y con media hora no es suficiente.

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