¿Conoces el Decálogo contra el Cáncer?

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Conoces el Decalogo contra el Cáncer? 
En la lucha contra el cáncer, la prevención, es sin duda, el arma más eficaz. Por ello desde Clínica de Nutrición y Dietética Esther Gil os voy a enumerar el código Europeo de Lucha contra el Cáncer.

  1.  No fume y si fuma deje de fumar lo antes posible. No fume delante de otros.
  2. Sea moderado en su consumo de bebidas alcohólicas
  3. Evite la exposición excesiva al sol
  4. Respete las instrucciones profesionales de seguridad durante la producción, manipulación o utilización de toda sustancia cancerígena. Su salud mejorará si sigue las dos normas siguientes (puntos 5 y 6) que, además, reducen el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  5. Coma frecuentemente frutas y verduras frescas y cereales de alto contenido en fibra
  6. Evite el exceso de peso y limite el consumo de grasas.

Más tipos de cáncer podrían curarse si se detectaran antes

  1.  Consulte a su médico en caso de alguna forma de evolución anormal: cambio de aspecto de un lunar, un bulto o una cicatriz.
  2. Consulte a su médico en caso de trastornos persistentes, como tos, ronquera, cambio en sus hábitos intestinales o pérdida de peso injustificada.

Específico para mujeres 

  1. Hágase un frotis vaginal, tal como lo establezca su médico especialista
  2. Vigile sus senos regularmente, y si es posible hágase una mamografía a los intervalos regulares que su médico le recomiende.